วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง
วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง: เข้าใจร่างกายอย่างแท้จริง ลดได้ ไม่กลับมาโยโย่
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การ “กินน้อย” หรือ “ออกกำลังกายมาก” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่คือการทำความเข้าใจระบบการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะ “ฮอร์โมน” ที่เป็นตัวควบคุมการเผาผลาญและความหิวอย่างลึกซึ้ง ที่ CH9 Wellness เราเชื่อว่า “การลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ต้องเริ่มจากข้อมูลที่ถูกต้อง”
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ที่ทำให้พังตั้งแต่เริ่ม
หลายคนเชื่อว่า…
- ยิ่งอดอาหาร ยิ่งผอมเร็ว
- ลดแป้งให้หมด ลดเร็วทันใจ
- วิ่งเยอะ ๆ ทุกวัน น้ำหนักจะลดแน่นอน
ความจริงคือ พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักลดในช่วงแรก แต่กลับไปกระตุ้นให้ร่างกายเข้าสู่ “โหมดสงวนพลังงาน” ทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลง เมื่อกลับมากินปกติ น้ำหนักจะพุ่งกลับมารวดเร็วกว่าก่อนลด และนี่คือที่มาของคำว่า “โยโย่เอฟเฟกต์”
คุมอาหารยังไงก็น้ำหนักไม่ลง…เพราะอะไร?
หากคุณกินน้อย แต่ยังน้ำหนักเท่าเดิม หรือเพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นสัญญาณว่าฮอร์โมนของคุณกำลังทำงานผิดปกติ เช่น
- Insulin resistance (ภาวะดื้อต่ออินซูลิน) ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากกว่าปกติ
- Leptin resistance ฮอร์โมนความอิ่มทำงานผิด รู้สึกหิวตลอดเวลา
- Cortisol สูง จากความเครียดเรื้อรัง ทำให้ร่างกายเก็บไขมันบริเวณหน้าท้อง
การลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อเราแก้ที่ “ระบบ” ไม่ใช่แค่ “พฤติกรรม”
วิธีรู้จักฮอร์โมนของตัวเอง เพื่อการลดน้ำหนักที่ตรงจุด
ปัจจุบันมีการตรวจวิเคราะห์ฮอร์โมนเฉพาะบุคคล เช่น
- ตรวจความไวต่ออินซูลิน
- ตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์ (T3, T4, TSH)
- ตรวจฮอร์โมนเพศที่มีผลต่อการสะสมไขมัน
- ตรวจระดับคอร์ติซอล และ DHEA
- ตรวจระดับวิตามินที่เกี่ยวกับการเผาผลาญ เช่น วิตามิน D, B12
เมื่อรู้จัก “สมดุลฮอร์โมน” ของตัวเอง เราจะสามารถวางแผนการลดน้ำหนักได้แม่นยำและปลอดภัยยิ่งขึ้น
การลดน้ำหนักทางการแพทย์: ปลอดภัย เห็นผล วัดได้
CH9 Wellness ให้บริการ “การลดน้ำหนักทางการแพทย์” ซึ่งแตกต่างจากวิธีทั่วไปด้วยการ
- ประเมินองค์ประกอบร่างกาย (Body Composition) อย่างละเอียด
- วิเคราะห์ระดับฮอร์โมน และการเผาผลาญเฉพาะบุคคล
- ใช้แนวทางที่ได้รับการรับรอง เช่น โปรแกรมควบคุมน้ำหนักด้วยยาเฉพาะทาง, ฮอร์โมนบำบัด, หรือเทคโนโลยีกระตุ้นการเผาผลาญ เช่น Slim Pen GLP-1 ปากกาฉีดลดน้ำหนัก (ฮอร์โมน GLP-1), Slim Ball บอลลูนลดน้ำหนัก (ดมยาสลบ), Quick Slim Ball บอลลูนลดน้ำหนักชนิดกลืน, หรือ Gastric Sleeve การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหารโดยถาวร
- ดูแลต่อเนื่องโดยแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-aging) และนักโภชนาการ
เราไม่ได้มองแค่น้ำหนักที่ลดลง แต่ดูผลลัพธ์ในระยะยาว รวมถึงสุขภาพที่ดีจากภายใน
กินไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก…ทำให้โยโย่จริงไหม?
ไข่ต้มเป็นอาหารที่ให้โปรตีนคุณภาพสูง ไขมันดี และช่วยให้อิ่มนาน จึงมักถูกใช้ในช่วงลดน้ำหนัก แต่หากรับประทานไข่ต้มเพียงอย่างเดียวติดต่อกันหลายวัน โดยไม่มีสารอาหารอื่นที่ครบถ้วน ร่างกายจะได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญจะช้าลง และนำไปสู่การเกิดโยโย่เมื่อกลับมากินอาหารตามปกติ
การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ไม่ใช่การกินซ้ำ ๆ แบบใดแบบหนึ่ง แต่คือการสร้างสมดุลของอาหารในชีวิตประจำวัน
เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน CH9 Wellness พร้อมดูแลการลดน้ำหนักของคุณด้วยวิธีที่เหมาะสมกับฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล เพื่อให้คุณ “ลดน้ำหนักได้จริง และไม่กลับมาโยโย่อีก” ด้วยการดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
