ทำ IF แต่น้ำหนักไม่ลด ทำอย่างไรดี รู้จักกับ SLIM Pause
การลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) กลายเป็นเทรนด์ยอดนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หลายคนประสบความสำเร็จ น้ำหนักลดลงชัดเจน สุขภาพดีขึ้น แต่… สำหรับบางคนกลับรู้สึกว่า “ทำ IF แล้วน้ำหนักไม่ลด” หรือ “ยิ่งทำยิ่งหิว กินมากกว่าเดิมตอนหลุดฟาสต์” CH9 Wellness Center ขอนำเสนอความเข้าใจที่ถูกต้อง พร้อมทางเลือกใหม่ SLIM Pause — โปรแกรมควบคุมความหิวจากระดับฮอร์โมน ด้วยการใช้กลไกทางการแพทย์ระดับสากลที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยและเห็นผลจริง
การทำ IF ได้ผลจริงไหม
การทำ Intermittent Fasting หรือ IF ได้ผลจริงในหลายกรณี โดยเฉพาะในผู้ที่ควบคุมพฤติกรรมการกินควบคู่ด้วย IF ทำให้ระดับอินซูลินลดลง กระตุ้นการดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน ลดความถี่ในการกิน และส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลง
IF ได้ผลดีโดยเฉพาะกับผู้ที่
- ยังไม่มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน
- ยังไม่หลุดฟาสต์ด้วยการกินหวานหรือแคลอรีสูงระหว่างเวลา Eating Window
- มีระบบเผาผลาญที่ยังตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลง
การทำ IF เห็นผลลัพธ์ตอนไหน
โดยทั่วไป ผู้ที่ทำ IF อย่างสม่ำเสมอควรเริ่มเห็นผลภายใน 2–4 สัปดาห์แรก โดยน้ำหนักตัวอาจลดลง 1–3 กิโลกรัม และหากทำต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 3 เดือนขึ้นไป พร้อมควบคุมคุณภาพอาหาร น้ำหนักตัวจะค่อย ๆ ลดอย่างยั่งยืน อย่างไรก็ตาม หากผ่านไป 6–8 สัปดาห์แล้วยัง น้ำหนักไม่ขยับ หรือ ยิ่งทำยิ่งหิวตอนหลุดฟาสต์ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังเข้าสู่ภาวะ “หยุดตอบสนอง” หรือที่เรียกว่า Weight Loss Plateau
ถ้าทำ IF ไม่ได้ผล มีวิธีไหนอีกบ้าง
หากคุณทำ IF แล้วน้ำหนักไม่ลด อาจเกิดจาก…
- ระบบเผาผลาญช้าจากการอดอาหารนานเกินไป
- ภาวะดื้อต่ออินซูลินหรือเลปติน (Leptin Resistance)
- ความเครียดสะสม ส่งผลต่อฮอร์โมนความหิว (Ghrelin)
- กินมากเกินไปในช่วง Eating Window หรือกินอาหารที่ให้แคลอรีสูงโดยไม่รู้ตัว
ทางเลือกเพิ่มเติมที่มีงานวิจัยรองรับ เช่น
- การใช้ฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหาร (GLP-1 Analogs)
- ปรับพฤติกรรมแบบมีโค้ช (Weight Loss Coaching)
- การเสริมการรักษาด้วย IV Therapy, วิตามิน, Detox ช่วยรีเซ็ตระบบเมตาบอลิซึม
- Balloon กลืนได้ (Quick Slim Ball) สำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์เร่งด่วนโดยไม่ผ่าตัด
SLIM Pause ต่างจาก IF อย่างไร
SLIM Pause คือโปรแกรมลดน้ำหนักของ CH9 Wellness Center ที่ใช้การรักษาด้วยกลไกของฮอร์โมน GLP-1 (Glucagon-like Peptide-1) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ ช่วยชะลอการเคลื่อนตัวของอาหารในกระเพาะ กระตุ้นศูนย์อิ่มในสมอง และลดความอยากอาหารอย่างปลอดภัย ต่างจาก IF ที่ใช้ “เวลา” เป็นเครื่องมือควบคุมการกิน SLIM Pause ใช้ “กลไกในสมองและกระเพาะอาหาร” เป็นเครื่องมือในการควบคุมปริมาณและความถี่ในการกิน โดยไม่ต้องทนหิวหรือคุมตารางเวลาอย่างเคร่งครัด IF คือการบังคับตัวเองให้หยุดกิน – SLIM Pause คือการทำให้ร่างกายหยุดหิวโดยธรรมชาติ
SLIM Pause เห็นผลลัพธ์ตอนไหน ปลอดภัยหรือไม่
- ผู้เข้ารับการรักษาส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึก “อิ่มเร็ว กินน้อยลง” ภายใน 1 สัปดาห์แรก
- น้ำหนักเริ่มลดลงอย่างต่อเนื่องภายใน 2–4 สัปดาห์ และโดยเฉลี่ยลดได้ 5–10% ของน้ำหนักตัวใน 3 เดือน
- ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาในหลายประเทศ รวมถึงสหรัฐอเมริกา (FDA Approved)
- ปลอดภัยเมื่อติดตามโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปรับขนาดยาให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
ถ้าทำ IF แล้ว “ไม่ลด” อาจไม่ใช่เพราะคุณล้มเหลว… แต่เพราะร่างกายต้องการแนวทางใหม่
การลดน้ำหนักไม่ควรเป็นเรื่องของการ “อดทน” แต่ควรเป็นการ “เข้าใจกลไกร่างกาย” SLIM Pause คือทางเลือกใหม่ที่ปลอดภัย เห็นผล และไม่ต้องกดดันตัวเองเหมือนการทำ IF CH9 Wellness Center พร้อมช่วยคุณรีเซ็ตร่างกาย ลดน้ำหนักอย่างมีเป้าหมาย และยั่งยืน สอบถามหรือจองคิวปรึกษาแพทย์ โทร. 02-115-2111 หรือเยี่ยมชมศูนย์ดูแลสุขภาพและความงามแบบครบวงจรของเราได้ทุกวัน
