ทำไมต้องสลายไขมัน
การสลายไขมันเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพของร่างกาย เพราะไขมันส่วนเกินอาจเป็นสาเหตุของหลายๆ โรค เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และภาวะอ้วน นอกจากนี้ การสลายไขมันยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหล่านี้ได้อีกด้วย
วิธีสลายไขมัน มีหลายวิธีที่ช่วยให้สามารถสลายไขมันได้ ดังนี้
- ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสลายไขมัน เพราะมันช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและการสร้างกล้ามเนื้อ เลือกออกกำลังกายที่ใช้มากขึ้น เช่น วิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาต่าง ๆ เป็นต้น
- การควบคุมอาหาร ควรลดปริมาณการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น อาหารจากแป้งสูตรต่าง ๆ อาหารจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง ขนมหวาน และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
- การดื่มน้ำ ดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและช่วยลดอาการแห้งเหนียวในผิวพรรณ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
- การนอนหลับพอเพียง การนอนหลับเพียงพอช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดไขมันได้อย่างดี เพราะเมื่อเรานอนหลับเพียงพอ ร่างกายจะมีโอกาสสร้างฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยลดไขมันได้ดีกว่า
- การลดความเครียด การลดความเครียดช่วยลดการสะสมไขมันได้ โดยเชื่อมโยงกับฮอร์โมน Cortisol ที่ช่วยลดไขมันและควบคุมอารมณ์
- การใช้เครื่องมือพิเศษ มีหลายเครื่องมือที่ใช้สำหรับการสลายไขมัน ตัวอย่างเครื่องมือที่ได้รับความนิยมในการใช้สำหรับการสลายไขมัน
- แพลตตินั่ม (Platinum) 360 เครื่องดูดไขมันแบบไร้สัมผัส (non-invasive) ที่ใช้เทคโนโลยีความถี่เฉพาะของคลื่นไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นกระบวนการสลายไขมัน
- เครื่องเลเซอร์สลายไขมัน (Laser Lipolysis) เครื่องมือที่ใช้เลเซอร์เพื่อย่อตัวเซลล์ไขมันและกระตุ้นกระบวนการสลายไขมัน
- เครื่องดูดไขมัน (Liposuction) เครื่องมือที่ใช้สำหรับดูดไขมันออกจากบริเวณที่มีไขมันสะสมอยู่
- แรงดันไฮโดรซีส (Hydro-C) เครื่องมือที่ใช้น้ำแรงดันสูงเพื่อกระตุ้นการลดไขมัน
- เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น (Cool Sculpting) เครื่องย่อตัวด้วยความเย็นที่ใช้เทคโนโลยีความเย็นเพื่อลดไขมันและกระตุ้นกระบวนการสลายไขมัน
- เครื่องสลายไขมันเข้ากระแสเลือด (VASER Liposuction) เครื่องมือที่ใช้คลื่นเสียงความถี่สูงเพื่อย่อตัวเซลล์ไขมันและดูดออกจากบริเวณที่มีไขมันสะสมอยู่
อย่างไรก็ตาม การใช้เครื่องมือเพื่อสลายไขมันไม่ใช่วิธีการลดไขมันที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด เพราะการสลายไขมันด้วยเครื่องมืออาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ความเจ็บปวด บวม และอักเสบ และไม่สามารถได้ผลลัพธ์ที่ถาวรและที่สมบูรณ์แบบได้ การสลายไขมันด้วยเครื่องมือ ควรใช้เป็นวิธีช่วยเหลือในการสลายไขมันเพิ่มเติมเท่านั้น และควรผ่านการประเมินสุขภาพก่อนการใช้งานอย่างถูกต้องเพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้
